Pourquoi et comment adapter sa routine de beauté en prévision de l'été ?

Quelle routine beauté pour préparer sa peau au soleil ?

Pour préparer votre peau à l'été, il est important d'établir une routine de soins qui vous aidera à protéger et à nourrir votre peau. Voici quelques conseils pour une routine de soins de la peau adaptée avant l'arrivée des beaux jour et du soleil estival  :

Nettoyez en douceur : Commencez par utiliser un nettoyant doux pour enlever les impuretés, l'excès de sébum et le maquillage de votre peau. Un nettoyant gras comme une huile ou un baume sera idéal pour retirer également les restes de crème solaire en fin de journée. Dans tous les cas, choisissez un nettoyant adapté à votre type de peau.

Exfoliez une fois par semaine : L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, laissant votre peau plus lisse et plus éclatante. Utilisez un exfoliant doux une à deux fois par semaine, à grains ou avec une action chimique (enzymes ou acides de fruits) en évitant de trop frotter ou de laisser poser le peeling trop longtemps.

Hydratez intensément : Une peau hydratée est une peau saine, alors assurez-vous d'utiliser une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Recherchez une formule légère et non grasse qui n'obstrue pas vos pores et sera plus agréable à porter lorsqu'il fait chaud.

Appliquez un écran solaire : Protégez systématiquement votre peau des rayons UV nocifs en appliquant un écran solaire tous les jours, même lorsqu'il fait nuageux à l'extérieur. Choisissez un écran solaire à large spectre avec un  indice SPF d'au moins 30 lorsque vous passez du temps à l'extérieur, un SPF 15 au quotidien en ville peut suffire.

Optez pour un Sérum antioxydant : Incorporez un sérum antioxydant à votre routine pour aider à protéger votre peau des dommages environnementaux. Recherchez des sérums contenant des ingrédients comme la vitamine C, la vitamine E ou l'extrait de thé vert qui est riche en polyphénols antioxydants. Voir tous nos soins visage naturels à la vitamine C.

N'oubliez pas le contour des yeux : La peau du contour des yeux est délicate et facilement sujette aux rides et ridules de déshydrattion, conséquence direct du soleil. Utilisez une crème contour des yeux pour hydrater et protéger cette zone.

Faire un masque hydratant : Pour donner à votre peau un supplément d'hydratation, utilisez un masque hydratant une fois par semaine. Recherchez des masques contenant des ingrédients comme l'acide hyaluronique ou l'aloe vera qui sont extremement efficaces pour recharger la peau en eau après une exposition solaire. L'aloe vera a en plus une action apaisante si la peau a un petit peu trop chauffé.

Enfin, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'avoir une alimentation saine pour favoriser une peau saine de l'intérieur. Avec cette routine de soins de la peau pré-été, vous serez prête à profiter du soleil tout en gardant votre peau saine et protégée.

Quel régime alimentaire adopter pour préparer sa peau au soleil ?

Certains nutriments contenus dans les aliments peuvent aider à protéger votre peau des méfaits du soleil et à améliorer sa santé globale au quotidien. Voici quelques nutriments à inclure dans votre alimentation qui peuvent être bénéfiques pour votre peau en prévisions des chaleurs estivales :

• Vitamine C : Cet antioxydant se trouve dans de nombreux fruits et légumes et peut aider à protéger votre peau des méfaits du soleil. Il aide également à favoriser la production de collagène, ce qui donne à votre peau une apparence ferme et jeune.
• Vitamine E : Un autre antioxydant qui peut aider à protéger votre peau des méfaits du soleil, la vitamine E se trouve dans les noix, les graines et les légumes-feuilles.
• Bêta-carotène : Trouvé dans les fruits et légumes orange et jaunes, le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le corps, ce qui peut aider à protéger votre peau des méfaits du soleil et favoriser une peau saine.
• Acides gras oméga-3 : Ces graisses saines présentes dans les poissons gras, les noix et les graines peuvent aider à garder votre peau hydratée et à réduire l'inflammation.
• Zinc : Ce minéral est important pour une peau saine et peut être trouvé dans des aliments comme les huîtres, le bœuf et les graines de citrouille. Il peut également aider à protéger votre peau des rayons UV et à favoriser la guérison de la peau brûlée par le soleil.

En plus de votre alimentation quotidienne, il est également possible de renforcer votre apport en nutriments spécifiques pour préparer la peau au soleil avec un complément alimentaire activateur de bronzage.

Bien que ces nutriments puissent aider à protéger votre peau des méfaits du soleil, il est toujours important d'utiliser un écran solaire et de garder les bons réflexes de sécurité au soleil lorsque vous passez du temps à l'extérieur.

Quels sont les différents types d'UV qui affectent la peau ?

Il existe trois types de rayonnement ultraviolet (UV) qui atteignent la surface de la terre : les UVA, les UVB et les UVC.

1. UVA : Les rayons UVA ont la longueur d'onde la plus longue et peuvent pénétrer profondément dans la peau. Ils sont la principale cause du vieillissement cutané, comme les rides, et peuvent également contribuer au cancer de la peau. Les rayons UVA sont présents toute l'année et peuvent pénétrer les nuages et le verre.

2. UVB : Les rayons UVB ont une longueur d'onde plus courte que les rayons UVA et sont la principale cause des coups de soleil. Ils peuvent également contribuer au cancer de la peau. Les rayons UVB sont les plus forts pendant les mois d'été et peuvent être bloqués par le verre.

3. UVC : Les rayons UVC ont la longueur d'onde la plus courte et sont le type de rayonnement UV le plus dangereux. Cependant, ils sont absorbés par l'atmosphère terrestre et n'atteignent généralement pas la surface terrestre.

Il est important de protéger votre peau des rayons UVA et UVB en portant un écran solaire à large spectre. Cela aidera à prévenir les dommages cutanés, le vieillissement prématuré et les risques de cancer de la peau.

Comment choisir l'indice SPF de sa crème solaire ?

SPF signifie Sun Protection Factor, et c'est une mesure de la façon dont un écran solaire protégera votre peau des rayons UVB, le type de rayonnement UV qui cause les coups de soleil et contribue au cancer de la peau.

Plus l'indice SPF est élevé, plus la protection solaire offre une haute protection contre les UVB. Voici comment les différents numéros SPF sont définis :

• SPF 15 : C'est le niveau de protection minimum recommandé par les dermatologues. Il bloque environ 93% des rayons UVB.
• SPF 30 : C'est un choix populaire pour un usage quotidien. Il bloque environ 97% des rayons UVB.
• SPF 50 : C'est le plus haut niveau de protection disponible dans la plupart des écrans solaires. Il bloque environ 98% des rayons UVB.

Il est important de noter qu'aucun écran solaire ne peut offrir une protection à 100 % contre les rayons UV. De plus, vous noterez que la différence de niveaux de protection entre SPF 30 et SPF 50 est relativement faible, il est donc important de réappliquer un écran solaire toutes les deux heures, quel que soit le SPF choisi.

N'oubliez pas de choisir un écran solaire qui offre une protection à large spectre, c'est-à-dire qu'il protège à la fois contre les rayons UVB et UVA. Les rayons UVA peuvent également contribuer aux dommages et au vieillissement de la peau, il est donc important de choisir un écran solaire qui protège contre les deux types de rayons UV.

Pourquoi choisir une crème de protection solaire avec écran solaire naturel ?

Les écrans solaires naturels sont de plus en plus populaires car ils offrent plusieurs avantages par rapport aux écrans solaires conventionnels, tant pour votre santé que pour l'environnement.

1. Ingrédients plus sûrs : Les écrans solaires naturels utilisent souvent des ingrédients d'origine minérale tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, qui sont considérés comme plus sûrs pour votre peau et votre corps que certains des produits chimiques présents dans les écrans solaires conventionnels. Certains de ces produits chimiques, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate, ont en effet été associés à des perturbations hormonales et à des dommages environnementaux.

2. Risque réduit d'irritation cutanée : Les écrans solaires naturels sont moins susceptibles de provoquer des irritations cutanées ou des réactions allergiques car ils contiennent moins d'ingrédients et moins de produits chimiques.

3. Biodégradable : De nombreux écrans solaires naturels sont biodégradables, ce qui signifie qu'ils se décomposent plus facilement dans l'environnement et sont moins susceptibles de nuire à la vie marine ou de contribuer à la pollution.

4. Meilleur pour les récifs coralliens : Il a été démontré que certains produits chimiques présents dans les écrans solaires conventionnels, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate, endommagent les récifs coralliens et contribuent au blanchissement des coraux. En utilisant un écran solaire naturel, vous pouvez aider à protéger ces écosystèmes délicats.

5. Plus durable : La plupart des écrans solaires naturels portent d'autres engagements pour la planète. Il sont le plus souvent fabriqués avec des ingrédients provenant de sources durables et sont emballés dans des matériaux respectueux de l'environnement, ce qui aide à réduire leur impact écologique.

Dans l'ensemble, l'utilisation d'un écran solaire naturel peut aider à protéger à la fois votre santé et l'environnement, ce qui en fait un excellent choix pour tous ceux qui recherchent une protection solaire plus sûre et plus écologique.

Comment fonction un filtre solaire minéral naturel pour protéger la peau ?

Un SPF minéral, également connu sous le nom d'écran solaire à filtre physique, agit en utilisant des ingrédients minéraux, généralement de l'oxyde de zinc et/ou du dioxyde de titane, pour bloquer ou refléter physiquement les rayons UV du soleil, comme des petits miroirs qui recouvrent la peau.

Lorsqu'elles sont appliquées sur la peau, ces particules minérales reposent sur la surface et créent une barrière physique qui réfléchit ou disperse les rayons UV loin de la peau. Cela empêche les rayons UV de pénétrer la peau et de causer des dommages.

Le SPF minéral est différent des écrans solaires chimiques, qui agissent en absorbant les rayons UV et en les convertissant en chaleur, qui est ensuite libérée de la peau.

L'un des avantages du SPF minéral est qu'il agit immédiatement après l'application, contrairement aux écrans solaires chimiques, qui ont besoin de temps pour être absorbés par la peau avant de devenir efficaces.

Un autre avantage est que le SPF minéral est considéré comme plus sûr pour la peau et l'environnement. Les ingrédients à base de minéraux sont généralement considérés comme moins susceptibles de provoquer des irritations cutanées ou des réactions allergiques, et ils sont moins nocifs pour la vie marine et les récifs coralliens.

Le SPF minéral est donc une option efficace et sûre pour protéger votre peau des rayons UV nocifs du soleil sans nuir ni à votre santé ni à l'environnement.

Est-ce que le dioxyde de titane utilisé dans les crèmes solaires est dangereux pour la santé ?

Le dioxyde de titane est généralement considéré comme sûr pour une utilisation dans les soins de la peau et les produits cosmétiques. C'est un minéral naturel qui est couramment utilisé comme agent blanchissant et écran solaire dans les cosmétiques, les produits d'hygiène et même certains produits alimentaires.

La sécurité du dioxyde de titane a été largement étudiée par les organismes de réglementation du monde entier, notamment la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et le Comité scientifique sur la sécurité des consommateurs (SCCS) de l'Union européenne. Ces deux organisations ont déterminé que le dioxyde de titane peut être utilisé sans danger dans les cosmétiques et les produits de soins.

Cependant, on peut s'inquiéter de la sécurité des nanoparticules de dioxyde de titane, qui sont des particules plus petites qui peuvent pénétrer plus profondément dans la peau que les particules plus grosses. Certaines études ont suggéré que les nanoparticules de dioxyde de titane pourraient avoir le potentiel de causer des dommages à l'ADN et une toxicité cellulaire dans certaines conditions. Ces études ont été menées en laboratoire et la pertinence pour l'utilisation humaine est encore incertaine mais le doute existe donc.

Pour répondre à ces préoccupations, les marques de cosmétique naturelle ont développé du dioxyde de titane non nano, qui contient des particules plus grosses qui sont moins susceptibles de pénétrer la peau. Ces produits sont donc généralement considérés comme plus sûrs pour éviter tout pénétration du dioxyde de titane dans le corps. Il est donc possible de choisir une crème solaire spf50 sans nanoparticules.

Dans l'ensemble, la sécurité du dioxyde de titane dépend donc de la taille et de la concentration des particules utilisées dans un produit.

Pourquoi faut-il éviter les nanoparticules dans ses soins solaires ?

Les nanoparticules sont des particules extrêmement petites, généralement inférieures à 100 nanomètres de diamètre. Dans les soins de la peau, les nanoparticules sont souvent utilisées dans des produits tels que les écrans solaires, où elles peuvent offrir une meilleure couverture et une protection accrue contre les rayons UV.

Cependant, la sécurité des nanoparticules dans les produits de beauté suscite des inquiétudes. Parce que les nanoparticules sont si petites, elles peuvent pénétrer profondément dans la peau et même pénétrer dans la circulation sanguine. Cela peut potentiellement causer des effets nocifs, tels qu'une inflammation, un stress oxydatif et des dommages à l'ADN.

On craint également que les nanoparticules puissent s'accumuler dans l'environnement et contribuer à la pollution et aux dommages environnementaux.

Pour répondre à ces préoccupations, il existe pour la plupart des ingrédients cosmétiques des versions non nanométriques, avec des particules plus grosses qui sont moins susceptibles de pénétrer dans la peau. Ces alternatives sont donc considérées comme plus sûres pour la santé humaine et l'environnement.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour bien comprendre les risques potentiels associés aux nanoparticules dans les soins de la peau, certaines personnes préfèrent les éviter par mesure de précaution. Si vous avez des inquiétudes concernant l'utilisation de nanoparticules dans les soins de la peau, vous pouvez toujours vérifier la liste des ingrédients de vos produits : en effet la présence de nanoparticules doit être obligatoirement précisée sur l'étiquette avec la mentiont (nano) à côté de l'ingrédient concerné.

Nos derniers conseils pour profiter sereinement du soleil 

• Buvez beaucoup d'eau et hydratez votre peau pour la garder hydratée avant et après l'exposition au soleil. Cela aidera à prévenir la déshydratation, la sécheresse et le vieillissement prématuré.
• Portez des vêtements de protection tels que des chemises à manches longues, des chapeaux et des lunettes de soleil pour protéger votre peau des rayons nocifs du soleil.
• Évitez l'exposition au soleil pendant les heures de pointe lorsque les rayons du soleil sont les plus forts, généralement de 10 h à 16 h.
• Évitez les séances d'UV et autres lits de bronzage, car ils émettent des rayons UV nocifs qui peuvent endommager votre peau et augmenter le risque de cancer de la peau.

En suivant ces conseils, vous pouvez protéger votre peau et réduire le risque de coups de soleil, de lésions cutanées et de cancer de la peau. Ne restent plus que les plaisirs de l'été !