Comment se relaxer au quotidien ?

01 Novembre 2022 | par Ecocentric | Bien-être

Comment se relaxer au quotidien ?
Saviez-vous que la relaxation est primordiale pour votre bien être ?  C’est un maillon essentiel de l’équilibre physique et mental qui permet de restaurer une bonne hygiène de vie.
Elle favorise la détente musculaire, lutte contre les douleurs, l’anxiété, l’insomnie et les troubles digestifs. Elle permet aussi la circulation du sang et un bon fonctionnement des organes internes.

Entre le travail, les loisirs et la vie de famille, beaucoup d’entre vous sont en activité permanente et ne prennent pas une pause. Aujourd’hui dans notre #minutegreen de la semaine nous vous donnons 4 astuces green afin de vous relaxer sans culpabiliser !

1- L'aromathérapie pour se relaxer 

L’aromathérapie est une discipline thérapeutique basée sur l’utilisation des huiles essentielles. Leurs vertus relaxantes ont été prouvées par de nombreuses études. L’odeur de certaines plantes peut en effet calmer l’activité du système nerveux et dénouer les tensions. Privilégiez l'huille essentielle de camomille, de lavande ou encore d'orange douce.

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2- La phytothérapie pour se détendre

La phytothérapie désigne l'usage que l'on peut faire des plantes sous différentes formes (poudres, ampoules, infusions…) pour soigner naturellement les différents maux du corps humain. Les plantes constituent une solution naturelle pour fournir à l’organisme les substances nécessaires afin de maintenir son équilibre vital.

Notre favori pour se détendre : l'Infusion Bio Détente de la marque D-Lab 

3- L'ayurveda pour s'équilibrER

La médecine ayurvédique est l’un des plus anciens systèmes de guérison au monde, qui prend en compte le corps dans sa globalité. Elle est basée sur la croyance que la santé et le bien-être dépendent d’un équilibre délicat entre la conscience, le corps et l’esprit. Elle offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation...

Notre favori pour s'équilibrer : les Sels de bain apaisants Soul Soothing de la marque Odacité 

4- Le cannabidiol pour décompresser 

Le cannabidiol (ou CBD) est une molécule présente dans la plante de cannabis. Elle a la capacité d’activer les récepteurs de la sérotonine, ce qui stimule la transmission synaptique dans le cerveau et contrôle les niveaux de ce neurotransmetteur pour améliorer le bien-être. Les cannabinoïdes sont connus pour être utiles dans le traitement thérapeutique de la dépression, de l’anxiété, de l’insomnie, de la démence ou de la dépendance.

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